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发布时间: 2019年05月14日

如何提高自制力高效提高学习成绩

新东方在线考研辅导提醒面对学习,自制力强的人,会觉得这是一种动力,让我挑战更高的难度;而自制力弱的人,就会觉得这是一个难题,根本完成不了,这就是自制力好与坏最根本的区别,如何提升自制力呢?正确认识自制力自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。提高自制力能够让我们更加理性的思考问题、处理问题。其实,有很好的自制力才会有坚韧的性格,才能坚持某一正确的事情,反之,就是“一曝十寒”“三分钟热度”。

树立学习目标对于学生来说学习目标自然是好成绩好大学,不过这不是最终的目标,大家最终的目标就是掌握更多的科学知识,未来建设美好的祖国。渴望就是人对某种目标追求和向往的欲望。只有知道自己要什么,才能有效提升自制力,如果目标模糊,每天都稀里糊涂的过,自制力自然不强。

制定学习计划俗话说“计划是行动的保护伞”,学习计划能够让学习生活更加有条理,无论是每天、每周、每月、还是每个学期都要有详细的学习计划,这样,在学习的过程中,可以做到“有章可循”,计划不是心里想想、嘴上说说,更应该落到纸上,通过合理的学习计划,最终,达到自己希望达成的目标。能够严格执行学习计划,是自制力强的一种表现。坚持学习计划有人说变成行动的才叫计划,而没有落实到行动的只能叫想法。部分学习计划失败的主要原因就是坚持不下去,学习计划的核心任务是培养自己的良好的学习习惯,让自己能够有规律的学习。而想要养成好习惯就不是一朝一夕就能完成的任务,而是要有“水滴石穿”的坚韧与坚持。当把学习计划长久坚持下来就会形成良好的学习习惯。水滴石穿,任何你所渴望的坚强品质都来源于脚踏实地的努力。

排除干扰因素很多人自制力差,也是因为经不起“诱惑”,比如:游戏、朋友圈、聊天,这些都会阻碍我们进步,很多同学在自习的过程中,手机放在课本旁或者边听歌边学习,注意力自然很难集中,因此,要排除干扰,就要让这些“诱惑”远离自己,有的学生为了提升自制力,把手机交给同学保管,除非有重要的电话帮忙接一下,其余时间均远离手机。这样就能为自己营造一个良好的学习环境、排除一切干扰。限时学习法限时法,就是在规定的时间内完成特定的任务,这与学习计划有异曲同工之妙,目的就是提升大家的注意力,集中精力完成学习任务,这样就能提升学习效率,经过长时间的训练,自制力也会大大加强。一次只做一件事人的精力是有限的,一旦做的事多,会无暇顾及,最终,就会有放弃的念想,而一次做一件事,既有带入感,又有成就感,更可能成功。

高效学习的孩子,在每天结束的时候,都会有如下感受: 当天学习的知识,到晚上还有很清晰的记忆,清楚的知道自己又学会了什么。普通孩子遇到难题知难而退,高效学习的孩子则如获至宝。解题上,因为记得扎实,省去了很多时间可以用来思考学过的知识点,解决难题很简单。对自己充满信心,不会被一次考试的失利所打倒,而是根据这次考试失利的原因,反思并调整自己的作息时间和学习内容,取长补短。学习主动性强,有固定的学习计划,出现问题一般都会在最短时间内解决。从不偏科,对各学科都能兼顾,决不允许自己的某一科目出现短板。 对做过的难题,做到标注到位,强化复习训练笔记和做过的习题。主动接触和翻阅课外辅导材料,与校内的知识点进行对比、归纳、总结。仅仅了解高效学习的特征是不够的,还要知道进入高效学习状态的途径。

合理的安排学习计划平时孩子在学校上课,使用的是课表,那么课余时间,也可以根据课表也制作学习计划表。帮助孩子,整理每天需要复习的科目和时间段,最好具体到某个时间段。比如:从几点开始晨读,几点开始进行体育锻炼,几点开始进行哪些科目的预复习等等。不懂就问,集他人之所长在某个学科或者某个疑问无法解决时,要及时向老师求教,千万不要等到第二天,一来容易遗忘知识点,二来也可以第一时间解决问题。同学之间也可以相互交流做题的经验,千万不要因为XX同学学习不如你,就对他有所轻视,要知道,他们也许对这个问题有更好的解决思路,学会就是自己的。吸收课外知识,使用工具书“自学”有条件的家庭,孩子可以经常阅读一些与各学科相关的报刊、杂志等等。重点来了,我们并不只是关注内容,主要是看评论,看分析者的思路。好在哪儿、不好在哪儿,一目了然。坚持阅读,过段时间,你就会发现,无论是从逻辑思维、语言表达,还是分析和解决问题,都会有自己独到的认识和见解。这样,在做题的时候,就不容易受到思维的束,答题会更得心应手。

学会自己解决问题在学习某个知识点的时候,当你遇到了问题,先不要急着去问老师,可以先通过参考书来理解,如果还是不太清楚,再去问老师或同学。通过这种方式,能更好的培养自主学习的能力,同时,对知识的重点部分也能做到加深记忆。要学会提前学习这其实是老生常谈的话题,每年最长的两次假期就是寒暑假,很多家长因为心疼孩子,忽视了对这段时间的利用。其实,寒暑假对于学习来说,既是对上学期知识查漏补缺的好时机,提前预习新学期知识,也为孩子在新学期更好的利用时间,掌握知识打下坚持的基础。完善课堂笔记,学会使用标记法大部分的孩子,在课上都会记录老师讲解的重点,但是会整理的并不多,整理完毕后,活学活用的就更少。聪明的学生,会将笔记分为左右7:3的两部分,左边记录重点,留白部分用于课后复习时,方便对知识点进行理解。标记法:很简单,就是对要做的题目进行分析,将简单的题目排除,留下难题。对于部分综合题目,因为解题的方法较多,要重点标注,方便日后复习。

保持长时间的记忆著名的德国心理学家艾宾浩斯发表过一篇报告,指出:人的记忆会随着时间的推移产生遗忘。少量但频繁的记忆,可以帮助学生达到长期记忆的效果。在学习时,记得不要死记硬背,要理解性记忆。在学习中施加先决条件之前发过的文章中,我曾经写到过,要进行限时训练,这里换一个方式,比如:在做一张试卷的时候,根据考试时间的长短,计划每道题的解题时间。做完后与自己的计划进行对比,可以了解自己对知识的熟悉程度,有重点的弥补某些部分的不足。成立讨论小组,课下总结归纳我认为,学习从不是一个人的事情,每个人对于知识,无论对错,都会有自己独到的见解。及时的讨论,既可以补充知识点,又可以查找错误之处,还可以减轻自己的学习负担。对薄弱学科,要制定长期计划很多孩子,面对自己的弱势科目,本能的会选择退避,或者在设立计划之后,因为怕耽误优势科目的学习,最终不得不放弃。像水桶一样,学习是不能有短板存在的。各科齐头并进,才能最终取得好的成绩。

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