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发布时间: 2019年10月30日

新东方在线官网分享提高学习效率的习惯

新东方在线官网发现,有些同学尽管看起来学习很用功,但是成绩没有明显的提升,其实这就是学习效率的问题,学习效率不高虽有多因素造成,但不良的学习习惯一般是影响学习效率的主因,还有自身的自制力差,那么今天就为大家总结一下提高学习效率的方法。

一、每天保证8小时睡眠

晚上不要熬夜,定时就寝。早睡早起,可以把晚上的复习时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡,充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充一下能量,看一看绿化。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。

三、坚持体育锻炼

身体是学习的“本钱”。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?

四、学习要主动

只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是很郁闷的,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情,和同学融洽相处

每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。

六、注意整理

学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。没有条理的学生不会学得很好。

七、学习分类

对于已学过的知识就应该掌握好并适时的做好复习,知识越多也就越不好分开,记忆遗忘的速度会很快,应该分类。把两大类分开就好,一是不易掌握的知识,要想完全掌握就一定要理解和不厌其烦的复习;二是完全靠自己的的记忆而掌握的。

学习目标如何制定

这种方法是最常见最简单的比较法,就是这次考试如果成绩是75分,那么下一次考试可以把目标设定在80分,这就是进步;如果这一次在班级排在第21名下一次争取是20名这也是自己与自己比较,这样有了最简单的目标,学习起来会更有目的性,当每一个这样的小目标达成以后,回过头看看自己过去的成绩,会有一种莫名的成就感。

自我比较法的运用是一个循序渐进的过程,不可急功近利,例如你原来是班级的中等生想着一下子就成为班级的尖子生,这有一些不切实际,饭要一口一口吃,学习也要一点一滴积累,我们可以把目标定的实际一些,让后将目标分散开来,例如:总成绩我想提高50分,那么数学能提高多少,语文能提高多少,从哪些类型的题目上提升,把这些想清楚,然后一步一步执行,目标就一定会达到的。

除了自我比较外,我们还可以将自己与学生进行比较,取得更好的成绩。俗话说,我们必须找到一位国际象棋高手,找到一个优秀的竞争者,向他学习,把他想象成一个虚假的敌人,不断地为胜利而奋斗。慢慢地,它们会变得更好。

尽管自我比较是设定学习目标的最简单、最直接的方法,但目标必须合理设定,目标不应该太高,如果你经常达不到目标,就很容易失去信心。目标不应该太低,太低会让你放松。

提高自制力的方法

正确认识自制力

自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。提高自制力能够让我们更加理性的思考问题、处理问题。

其实,有很好的自制力才会有坚韧的性格,才能坚持某一正确的事情,反之,就是“一曝十寒”“三分钟热度”。

树立学习目标

对于学生来说学习目标自然是好成绩好大学,不过这不是最终的目标,大家最终的目标就是掌握更多的科学知识,未来建设美好的祖国。渴望就是人对某种目标追求和向往的欲望。只有知道自己要什么,才能有效提升自制力,如果目标模糊,每天都稀里糊涂的过,自制力自然不强。

制定学习计划

俗话说“计划是行动的保护伞”,学习计划能够让学习生活更加有条理,无论是每天、每周、每月、还是每个学期都要有详细的学习计划,这样,在学习的过程中,可以做到“有章可循”,计划不是心里想想、嘴上说说,更应该落到纸上,通过合理的学习计划,最终,达到自己希望达成的目标。能够严格执行学习计划,是自制力强的一种表现。

坚持学习计划

有人说变成行动的才叫计划,而没有落实到行动的只能叫想法。部分学习计划失败的主要原因就是坚持不下去,学习计划的核心任务是培养自己的良好的学习习惯,让自己能够有规律的学习。而想要养成好习惯就不是一朝一夕就能完成的任务,而是要有“水滴石穿”的坚韧与坚持。当把学习计划长久坚持下来就会形成良好的学习习惯。水滴石穿,任何你所渴望的坚强品质都来源于脚踏实地的努力。

排除干扰因素

很多人自制力差,也是因为经不起“诱惑”,比如:游戏、朋友圈、聊天,这些都会阻碍我们进步,很多同学在自习的过程中,手机放在课本旁或者边听歌边学习,注意力自然很难集中,因此,要排除干扰,就要让这些“诱惑”远离自己,有的学生为了提升自制力,把手机交给同学保管,除非有重要的电话帮忙接一下,其余时间均远离手机。这样就能为自己营造一个良好的学习环境、排除一切干扰。

限时学习法

限时法,就是在规定的时间内完成特定的任务,这与学习计划有异曲同工之妙,目的就是提升大家的注意力,集中精力完成学习任务,这样就能提升学习效率,经过长时间的训练,自制力也会大大加强。

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